Cher.e.s Ami.e.s,
Nous avons la chance de pouvoir participer prochainement à notre prochaine retraite santé dans ce lieu intemporel porteur d'énergie ! situé à 650m d'altitude loin de la vie quotidienne et de l’agitation !
La semaine va débuter : lundi 27 décembre à 16h et se finira lundi 3 janvier dans l’après-midi après avoir fait tous ensemble, le rangement et le nettoyage des lieux personnels et communs.
Nous fêterons la veillée du nouvel an et nous la partagerons dans la paix et la joie de façon douce et festive avec la communauté de L’Arche, dans leur belle salle commune,
À cette saison où nous nous chaufferons au feu de bois, nous expérimenterons et apprécierons le savoir faire, tout au long de notre retraite, ensemble naturellement dans la simplicité.
Thầy Pháp Lữ nous montrera comment gérer les poêles à bois.
Semaine avec OPTION : jeûne sec d’1 jour avec 2 jours de préparation
L'esprit de la retraite est d'avoir confiance en notre capacité interne et de revenir à la pratique de la méditation corps-esprit.
Le corps bien alimenté nourrit le mental: la respiration consciente, la détente et moins manger nous apportent plus d'énergie de joie, d'enthousiasme et le calme de l'esprit.
Option Jeûne :
Notre FrèreThầy Pháp Lữ enseignera les bienfaits d’une diète rigoureuse ou du Jeûne intermittent, et plus encore sur le corps humain et sa nature. Nous aurons aussi la chance d'avoir parmi nous Anne Rivière spécialiste du jeûne sec, qui nous témoignera de son expérience et, nous accompagnera durant ce temps de jeûne court et optionnel, avec une reprise appropriée.
Notre énergie vitale et notre immunité sont aussi grandement renforcées, par l'énergie de groupe, la méditation, la concentration, la relaxation, la marche, le partage du cœur en groupe avec l'écoute bienveillante et, le Qi Gong du bâton que Maryvonne anime dans la bonne humeur! Bouger plus et manger sain!
Marie Andrée nous proposera ses massages de bien être, ainsi que des moments de relaxation que nous vivrons au son de sa harpe accompagnée de sa voix.
Nous examinerons notre esprit dans la pleine conscience de l'instant présent et dans le silence, dont on marquera l'arrêt au son de la cloche.
Nous améliorerons aussi notre énergie mentale et physique avec notre pratique de méditation en mouvement, pour la préparation des repas et de toutes les activités.
Plus de cellules vivantes permettent de développer plus de capacités cérébrales, créer de la joie et gagner en autonomie!
Ateliers sur la santé Corps et esprit au quotidien:
Voici l'emploi du temps type :
Qui peut varier
6:00 ~ Réveil
6:30 ~ Qi Gong par touchers de la Terre (prosternations)
suivie de relaxation totale pour récupération instantanée et optimale, auto massage guidé ( Yves )
7:30 ~ Chant du matin; suivi d'une méditation assise guidée / lecture d'un enseignement du Bouddha ( Frère Pháp Lữ )
8:00 ~ Enseignement sur Méditation et Santé ( Frère Pháp Lữ )
9:30 ~ Petit déjeuner en silence fruits frais et secs (ou bouillon de légumes ou et jus de fruits ) yaourt végétal de temps en temps.
ou ( jeûne accompagné en groupe avec anne pour les 3 jours)
10:30 ~ Marche randonnée en silence
(Si mauvais temps : méditation ou Qi Gong, ou routine énergétique, ou mouvements de pleine conscience en salle)
12:30 ~ Relaxation totale de retour de la marche
13:00 ~ Déjeuner régime allégé ou ( Jeûne accompagné en groupe avec Anne ) pour les 3 jours
14:00 ~ Temps libre
16:00 ~ Qi Gong du bâton avec (Maryvonne)
17:00 ~ Pause
17:30 ~ Partage en groupe
19:00 ~ Dîner léger (soupe) ou ( Jeûne accompagné en groupe avec Anne)pour les 3 jours
20:00 ~ Ateliers suivis d'une Méditation du soir silencieuse
22:00 ~ Coucher et Noble silence jusqu'à 10:00 le lendemain.
( Emploi du temps donné à titre indicatif sujet; aux changements selon le besoin du groupe ou de la météo du jour )
Différents prix selon l'hébergement:
-Chauffages avec poêle à bois
-En chambre de 2 lits ou 3 lits
-Chambres lit seul (peu)
-Quelques chambres lits doubles (couple)
-Logements plus confortables; chambre de 2 pour dames en partie réservées (peu de places)
-Possibilité camping-car
Ces Retraites sont animées par Frère Pháp Lữ, aider par des amis qui contribue généreusement à la retraite :
( accompagnement jeûne, massage, Qi Gong…)
L'enseignement est offert; possibilités de dons ! ( Dana )
Prix de la retraite soit 240€ /pers (logement, bois de chauffage, salle commune, cuisine, activités, nourriture, tout compris).
Pour des logements plus confortables : Prix de la retraite soit 290€/pers tout compris
Important : Info sur les places encore disponibles et Inscription à:
patricia.castan26@gmail.com
ou en envoyant SMS au tél mobile
Patricia et Yves 🌸
Téléphone: 06 33 22 08 12,
Pour confirmer votre pré-inscription joindre deux chèques ;
1 de 40€, qui sera retiré en cas de désistement proche de la date butoir du 20 décembre et l’autre de 200 € ou virement de 240€ ou 290€ sur le numéro de compte RIB en pièce jointe.
Les chèques vous seront échangés contre de l’espèce à votre arrivée dans la mesure du possible
Règlement par chèque à l’Ordre :
Association Regain
A envoyer à :
Adresse : Patricia Castan 172 chemin de l’Oppidum 34700 Lodeve
Bienvenue à vous et au plaisir de partager cette semaine de retraite pendant le passage de cette fin d’année à la nouvelle 2022.
🎼🎻🐦📞☺🎼 Patricia et Yves
Un courriel de préparation suivra après inscription en sachant qu’à Noël il y a beaucoup de tentation inévitable!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Choisissez de préférence le profil Anonyme
et signez avec votre Prénom et la première lettre de votre Nom (exemple Gérard D)
Votre message n'apparaîtra qu'après validation !!