Les Journées de Pleine Conscience ont lieu tous les mois, en principe le 1er Dimanche de chaque mois.
Rendez-vous à partir de 9h (pour une installation en salle avant 9h30)
dans notre nouveau lieu d'accueil :
Ecole Internationale Antonia, 2 Rue Patrice Lumumba, 34070 Montpellier
Tout le monde est bienvenu, inutile de s'inscrire.
Important : venez avec un plat végétarien pour environ 3 personnes à partager (salades préalablement préparées et assaisonnées, cakes/tartes/gâteaux prédécoupés, sans besoin de réchauffage) et surtout avec tout ce dont vous avez besoin pour le repas : assiette / couverts / verre / serviette ...
Possibilités de parking. Tram à 800m (Ligne 2, arrêt Sabines).
Exemple de programme de la journée, modulable en fonction des facilitateurs(trices) :
Le matin :
9h - Accueil : pour se retrouver ou faire connaissance autour de la table à thé (et café)
9h25 - Début des méditations
Le gatha d'ouverture du matin.
(Le coeur de la compréhension parfaite)
Méditation assise guidée ou silencieuse de 30 min
Méditation marchée lente à l’intérieur.
Présentation météo des participants et attentes particulières.
Projection d’un DVD de THICH NHAT HANH ou autre enseignant du Dharma
Marche méditative à l’extérieur, mouvements de pleine conscience et chants du Village des Pruniers.
(Le coeur de la compréhension parfaite)
Méditation assise guidée ou silencieuse de 30 min
Méditation marchée lente à l’intérieur.
Présentation météo des participants et attentes particulières.
Projection d’un DVD de THICH NHAT HANH ou autre enseignant du Dharma
Marche méditative à l’extérieur, mouvements de pleine conscience et chants du Village des Pruniers.
13h - Repas en pleine conscience
Les 15 premières minutes du repas sont prises en silence après la récitation des 5 contemplations.
Ensuite : moment convivial, annonces diverses, ouverture de la médiathèque.
Cliquer pour voir quelques recettes de ce qu'on peut y trouver :-)
Ensuite : moment convivial, annonces diverses, ouverture de la médiathèque.
Cliquer pour voir quelques recettes de ce qu'on peut y trouver :-)
L'après-midi :
14h30 Relaxation, ou
Toucher de la terre ou
Méditation dans les 4 postures,
Méditation dans les 4 postures,
Pratique de l'invitation de la cloche,
Méditation du son etc...
Méditation du son etc...
16h - Lecture des cinq entraînements à la pleine conscience.
Partage sur nos expériences par rapport à la pratique en 2 ou 3 groupes
17h - On termine la journée par les chants du Village des Pruniers.
17h - On termine la journée par les chants du Village des Pruniers.