Les Journées de Pleine Conscience ont lieu tous les mois, en principe le 1er Dimanche de chaque mois (généralement reportée au dimanche suivant en cas de vacances scolaires, la salle étant alors indisponible).
Maison Diocésaine 31 Av. Saint-Lazare, 34000 Montpellier
ATTENTION :
Nouvel accès directement du parking dans la salle. Ne pas faire le tour par le jardin.
Merci
Nouvel accès directement du parking dans la salle. Ne pas faire le tour par le jardin.
Merci
Les enfants sont les bienvenus, sous la responsabilité de leurs accompagnants. Une autre activité sera à leur proposer si nécessaire à certains moments, tels que lors de la pratique de la méditation assise le matin. Si vous envisagez de venir avec des enfants merci de nous le signaler. Si le nombre le justifie nous tâcherons d'organiser un encadrement.
Exemple de programme de la journée, modulable en fonction des facilitateurs(trices) :
Le matin :
9h - Accueil : pour se retrouver ou faire connaissance autour de la table à thé (et café)
9h25 - Début des méditations
Le gatha d'ouverture du matin.
(Le coeur de la compréhension parfaite)
Méditation assise guidée ou silencieuse de 30 min
Méditation marchée lente à l’intérieur.
Présentation météo des participants et attentes particulières.
Projection d’un DVD de THICH NHAT HANH ou autre enseignant du Dharma
Marche méditative à l’extérieur, mouvements de pleine conscience et chants du Village des Pruniers.
(Le coeur de la compréhension parfaite)
Méditation assise guidée ou silencieuse de 30 min
Méditation marchée lente à l’intérieur.
Présentation météo des participants et attentes particulières.
Projection d’un DVD de THICH NHAT HANH ou autre enseignant du Dharma
Marche méditative à l’extérieur, mouvements de pleine conscience et chants du Village des Pruniers.
13h - Repas en pleine conscience
Nous vous invitons à apporter 1 plat végétarien pour environ 3 personnes à partager, pré-découpé, pré-assaisonné et si possible sans besoin de réchauffage, ainsi que votre couvert individuel que vous pourrez nettoyer ensuite chez vous . Ceci nous permettra d'optimiser le temps du repas).
Nous vous invitons à apporter 1 plat végétarien pour environ 3 personnes à partager, pré-découpé, pré-assaisonné et si possible sans besoin de réchauffage, ainsi que votre couvert individuel que vous pourrez nettoyer ensuite chez vous . Ceci nous permettra d'optimiser le temps du repas).
Les 15 premières minutes du repas sont prises en silence après la récitation des 5 contemplations.
Ensuite : moment convivial, annonces diverses, ouverture de la médiathèque.
Cliquer pour voir quelques recettes de ce qu'on peut y trouver :-)
Ensuite : moment convivial, annonces diverses, ouverture de la médiathèque.
Cliquer pour voir quelques recettes de ce qu'on peut y trouver :-)
L'après-midi :
14h30 Relaxation, ou
Toucher de la terre ou
Méditation dans les 4 postures,
Méditation dans les 4 postures,
Pratique de l'invitation de la cloche,
Méditation du son etc...
Méditation du son etc...
16h - Lecture des cinq entraînements à la pleine conscience.
Partage sur nos expériences par rapport à la pratique en 2 ou 3 groupes
17h - On termine la journée par les chants du Village des Pruniers.
17h - On termine la journée par les chants du Village des Pruniers.